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下载天易娱乐代理 “东东是个胆小鬼,怕风怕雨怕打雷”,孩子的焦虑从哪儿来?

发布日期:2020-01-05 13:30:41

下载天易娱乐代理 “东东是个胆小鬼,怕风怕雨怕打雷”,孩子的焦虑从哪儿来?

下载天易娱乐代理,photo by jonathan borba on unsplash

简简周 / 文

孩子远比我们想象得更很容易焦虑。

前段时间,有位妈妈找我咨询,说孩子胆子很小,只要家里添置了新物品,他就会害怕得不敢靠近,就连奶奶新买的按摩椅,他都躲得远远的。

还有的孩子是对一些并不存在的事物感到害怕,比如,想象中的怪兽、被外星人绑架,等等。

很多4岁左右的孩子还有可能会出现死亡焦虑,要么害怕自己会死掉,要么担心父母有什么意外。

在大人眼里,孩子纯粹是在“杞人忧天”,可几乎所有的孩子都会存在不同程度的担忧和焦虑,这究竟是为什么呢?

从基因的角度来讲,恐惧是保障人类生存繁衍的最基本功能,因此,几乎是在觉察到危险的一瞬间,人都会做出比理性思考快得多的本能反应。

这也是为什么在自然界越是力量弱小的动物越是容易受惊,比如羚羊、比如兔子。

适度的恐惧能让人对危险保持警觉,但如果“警报系统”过于敏感,就很容易陷入焦虑。

相比于成人,孩子的力量要弱小得多,“警报系统”自然也会敏锐得多,再加上理性的分析和思考能力还不够成熟,所以,更容易产生各种担忧和焦虑。

站在成人的角度,孩子的很多担心和害怕都是很可笑的,“世界上哪里来的怪兽嘛”、“上个舞蹈课而已,有什么不敢进教室的呢”、“这种小事有什么好害怕”、“勇敢一点,不要胆子这么小”……

然而,父母的不耐烦和讥嘲,并不会让情况变得更好。这只会让孩子感到难堪,甚至还会加重他的焦虑,让他的“警报”响个不停、思维彻底宕机。

当然,每个孩子都是不同的,有些孩子天生更敏感,在面对陌生事物时往往反应也会更强烈。

还有些容易焦虑的孩子,是因为父母本身就神经紧绷,常常把“小心点”、“没事吧”、“这可怎么办”挂在嘴边。这样的父母,往往也容易对孩子保护过度。

要知道,焦虑也是一种会传染的情绪。

我经常在小区里看到刚开始学步的小孩摔跤,这其实很正常,没有哪个孩子是从没摔过跟头就能学会走路的。

但面对类似的情境,父母们的反应却千差万别。

有些父母会显得异常紧张,孩子还没做出反应,他们就第一时间冲过去,把孩子抱了起来,满脸的紧张担忧,不停地问着:“是不是摔疼了?哪里摔坏没有?”

越是这样,孩子越会哭得停不下来。之后要是还想让他再试着走一次,恐怕他也会像树袋熊一样,紧紧搂着你死活不撒手了。

还有些父母就淡定得多,并不急于在孩子摔倒的第一时间抱起他来。

如果摔得不太严重,孩子会抬头看看父母,然后自己就爬起来了,拍拍灰,再继续走。

还有时候,孩子是真摔疼了,摔倒的那一瞬间就嚎啕大哭起来,但父母也只是平和地走到他身边,带着理解和鼓励地说:“看样子你摔得有点疼,还能自己起来吗?”

孩子往往在痛快地大哭一场后,又能乐颠颠去继续练习了。

显然,当孩子的安全警报拉响时,父母的情绪状态会直接决定孩子是“警戒升级”还是“解除警报”。

如果父母自己本身就容易紧张焦虑,或是对孩子的要求过于严苛,孩子就容易过度焦虑,甚至为了逃避“危险”,不再尝试新事物。

可要是父母情绪稳定、态度平和,孩子就会觉得,“原来事情也没那么严重”,他的安全感就会重新回来。

在孩子陷入焦虑情绪时,父母容易走两个极端,要么为孩子提供过度的保护,要么逼迫孩子去面对自己的恐惧。

比如,当孩子不小心摔了一跤之后,就不让孩子尝试走路,去到哪里都抱着,又比如,当孩子站在泳池边上不敢下水时,二话不说就直接把他推下去。

这些处理方式都不会让孩子变得更加勇敢。不过,很多时候父母之所以不能接纳孩子的焦虑和害怕,更多是因为不能直面自己内心的恐惧和焦虑。

举个例子吧,就拿已经成了学龄儿童父母们共同痛点的“陪写作业”来说。

面对学习的困难,或者是想象中的困难,孩子产生了焦虑,并因此出现回避、拖延的行为,这原本很正常,也是孩子成长必经的挑战,父母如果能够给予一些帮助和支持,让孩子重新建立自信,问题就能迎刃而解。

但实际上,父母因为自己内心的焦虑,往往“等不起”,结果导致恶性循环,孩子越来越焦虑、父母越来越暴怒。

不信的话,下次怒气涌上来时请留一丝丝清明,先按个暂停键,问一问,自己到底在怒些什么?这背后的焦虑和担心又是什么?

清理好自己的情绪,才能看到并理解孩子的情绪。

当然,仅仅是父母看到和理解也是不够的,只有孩子学会解决问题的办法,建立起“我能行”的自信,才能真正有效地对抗焦虑。

能让孩子获得成长的经验,其实是来自于适度的挑战。

难度过大,会让孩子压力倍增、焦虑值快速上涨,从而出现拖延或是破罐子破摔的逃避行为,而没有挑战,又会让孩子失去体验和提升能力的机会。

孩子的自信,来自于不断迎接挑战,并战胜挑战的过程。当孩子有了更强的能力,积累了更多成功的体验时,他才能建立起“我能行”的信心。

最后的小建议。当孩子陷入某个困境时,先别急着帮孩子解决问题,也别转身离去任由他自己苦恼。

你可能没办法理解,为什么孩子会害怕一个世界上根本不存在的东西,但没关系,原因没有那么重要,先接纳他的感受而不是嘲讽打击,然后你还可以再问他几个问题:

为了克服这个困难,他做了哪些尝试?

效果如何?

下次还可以做哪些尝试?

你淡定的态度以及对他理性思考的引导,能让他放松下来,慢慢解除过于敏锐的“警报系统”。

当然,前提是,你也能及时用理智解除过度的“警报”,把自己的焦虑控制在适度的范围内。

- 作 者 -

简简周

壹父母联合创始人

美国科恩博士亲授游戏力讲师、儿童游戏治疗师

亲子关系顾问、专栏作者

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